måndag 29 augusti 2011

Olas surprice/Träningstävling

Jo, efter frulle gick vi (inte Nora, hon åkte vagn den jäkeln) till Strike. Lunchbowling hade vi riktat in oss på och det var vi och 5-6 pensionärer som lirade klockan 11 denna måndagsförmiddag. Ola vann trots att vi körde åt varandra ett tag medans Nora var grintrött. Förresten, den där selen jag köpte för några veckor sedan "Lodger" AKA räkselen tycker jag är superbra. Jag går aldrig runt med Nora på armen längre när hon är grintrött utan stoppar henne i selen vid rätt tidpunkt så somnar hon mycket snabbare än genom att bara ligga på armen. Jag orkar inte hålla henne med en arm längre heller och med selen kan jag släppa båda händerna om det behövs med oftast håller jag om henne lätt med ena armen ändå. Skönt att kunna ändra belastningen från armar till axlar. 


Efter ett konditoribesök (laddning inför kvällen ;)) så åkte vi upp till Ljungsstugan vid halv4-4 för att förbereda inför träningstävlingen eller Ola surprice nr 2. Vid den första träningstävlingen som vi hade ordnat till måndagsgruppen döpte vi tillfället i kalendern till just "Ola surprice" istället för tävling för att inte skrämma bort de som inte vågar/tror att de är "tillräckligt bra för att tävla". Den gången blev det många som hade "tävlingspremiär" och jag tror att det var en inkörsport, det där med att ha en nummerlapp på ryggen. Idag blev det 40 startande vilket vi är grymt nöjda och glada med. Skitkul. Jag körde i klassen motion som hade 22 startande. Jag kom på 5e plats vilket jag är supernöjd över. Körde med slem hängandes mellan käften och styret och jag hade en halvskön blodsmak och dimmblick efteråt. Najsing säger jag. Farten kändes skitlåg eftersom jag jämför med hur jag körde innan gravidieten men för att ha haft de foglossningsbesvären från vecka 10 och fött barn för 2,5 månad sedan så är jag mer än nöjd. Lyckades undgå problem med andningen dessutom så det är bara guld. :)


Nä, nu blir det lite Ola-Sara gos....


//Sara

söndag 28 augusti 2011

Söndag

Igår var vi i Nora och gick på marknaden, tog ett gammalt ångdrivet tåg till Järle och fikade och hade det allmänt trevligt :) Här står jag vid en vagn med en trött Nora i famnen. Kvällen avrundades med god mat för våran del och tuttmat+130 ml ersättning till Nora. Hon käkade alltså 130ml efter att hon "ätit klart" på mig. Sedan vi började med ersättningen på kvällarna till Nora så räcker det med att vi bara lägger ner henne i sin säng i det mörka sovrummet så somnar hon själv efter ett tag. Utan minsta skrik eller protester. Magic. Men så har hon blivit riktigt mätt och gla efter att hon fått ersättningen. När jag bara ammar henne blir hon aldrig så mätt och nöjd som efter hon fått extra mat i flaska. Vi upplever att hon inte blir mätt utan bara "inte hungrig längre" av min mjölk. 




Nu ikväll kommer Martin över på hamburgare :)


//Sara

torsdag 25 augusti 2011

Vardagsrums-piff

Nu för tiden när jag är hemma (och rastlös) så mycket så har jag snöat in lite på att förändra vårt vardagsrum så ser lite halvtaskigt ut. Var på IKEA idag med lilltjejen och köpte de kuddar som jag suktat efter i över ett års tid. Jag var egentligen på jakt efter ett par fina gardiner vilket inte är helt lätt tycker jag. Nu fanns panelgardinerna nedan i samma serie som kuddarna; "Birgit". Tänkte på det där... är jag en "Birgit" kanske? Kuddarna är iallafall som konstverk för mig, tycker de är så fina och übersvenska på något sätt. Tänker på Carl von Linné och hans linnéa. Jag har än så länge bara slängt kuddarna i soffan men de passar verkligen in till våra mörka möbler. Vi ska och fika hos farmor och farfar i eftermiddag och efter det eller imorn ska jag nog piffa (jo, Simon och Tomas är favoriterna) bort alla fula, onödiga saker som typ en gammal träbox och slängda DVD filmer..... 




Förresten. Natten bjöd på 4 mattillfällen varav 2 innan kl 05. Hon åt bara 20 ml ersättning efter amningen igår kväll men hon ville inte ha mer än så. Vi får se hur det blir ikväll.... 

//Sara

onsdag 24 augusti 2011

60 ml

Update angående extramatning med ersättning: Nora käkade drygt 60 ml ersättning efter att ha ätit sig "mätt" på mig på båda sidor. Hon vaknade första gången för matning kl 03, vilket är två timmar senare än vanligt. Efter det vaknade hon kl 06 och sen 08.30 och därefter ville hon gå upp. Utan ersättning brukar hon vakna 2 eller 3 gånger innan klockan 05 och totalt 4-5 ggr så om det blir en vana med matning 3 ggr per natt så skulle jag vara nöjd :) Kan tillägga att hon somnade mätt och glad helt själv för första gången på över en månad. Vanligtvis så är hon kinkig och somnar bara efter att vi gått runt med henne en stund i famnen. Ska bli spännande att se hur kommande natt blir...




//Sara

tisdag 23 augusti 2011

BVC och födelsedagskisse

4920 gram och 57 cm lång är hon nu! Hon följer sin kurva som alltid. Sköterskan föreslog att vi skulle börja ge henne mjölkersättning efter jag ammat henne på kvällen så att hon ska sova längre in på natten innan hon vaknar första gången för matning. Förhoppningsvis så innebär det mer sömn för min del också :)

 Gäääsp!

Imorn fyller den här lilla gosen 1 år!

Jäklar vad sugen jag är på kakor! Men vi har inget smör hemma så jag kan inte baka nått heller... men det kanske är bra det. Imorn blir det jogg!

//Sara

lördag 20 augusti 2011

Kom att tänka på..

..den här låten, slumpartat va?





Men det hugger lite i hjärtat i slutet av låten när de manglar en sådan extremt vacker bil...


//Sara

fredag 19 augusti 2011

Guten morgen och tjöcklingen står på spisen

Lyssnar på Koljonen på P3 och filosoferar lite. Jo, lillbäben sover sin förmiddagslur som ni kanske förstår. Mina tuttar (när man ammar blir denna kroppsdel plötsligt inte lika mystisk längre) har fortfarande inte återhämtat sig från gårdagen det var nämligen så att jag var ute på den första långsvängen mountainbike! Och eftersom jag var ute i två timmar så fick Noras sista mål mat för dagen bestå av ersättning från flaska. De har varit superömma från kl 21 igår då jag borde ammat och hela natten. Har inte kunnat ligga på sidan eller på mage, så ömma. Vet inte om hon blev extra mätt av ersättningen igår kväll eller om det var för att hon gick och la sig senare än vanligt men hon vaknade bara 3 gånger i natt för att äta :) Jag vaknade till och med av gammal vana upp och undrade varför hon inte vaknat för mat än. "Lever hon?" Tänker jag alltid när jag vaknar på natten, hehe. Nybliven mamma is-tha-shit.

Nu till mtb turen. Jag har ju två kilo kvar innan jag är nere på min målvikt efter min 20kilosökning från graviditeten. Jag går ner i vikt hela tiden eftersom jag mer och mer kommer tillbaka till min vanliga vardag med träning, kost osv. Men igår hade jag ätit tonfisksallad till lunch. Tonfisk och sallad och yoghurtdressing. Skitgott men inte kompatibelt med första långpasset mtb efter graviditet. Någon timme senare ville Martin ha sällskap på avslutningsrundan och jag blev genast sugen så vad gör jag? Jo, på med pastavatten! En pastatallrik senare (och kan tillägga att jag inte var hungrig ens innan). Hmmm, en banan kanske. Den slank ner också. Innan jag stack ut käkade jag en tallrik gröt och svepte en kopp kaffe. Ni LCHF fanatiker tycker väl att jag är dum i huvudet men efter de åren jag tränat så känner jag iallafall min egen kropp och hur jag reagerar på träning med en tonfisksallad i kroppen. Hur gick det då? Jo, klart över förväntan! Jag hade förväntat mig att halvvägga bara av att mtbpasset var längre än en timma. Jag hade tagit med mig en banan och ola hade blinkande slängt till mig ett halvt Anton Berg marsipanbröd men jag hade nog klarat mig utan. 

 Den här lilla tjejen vaknade från luren och vips så är klockan nu 13.01 istället för 10.30....


 Supergott enligt mig, dagens lunch står på spisen och är söndagskyckling á la mormor Helene

7 mtbnördar var vi som halkade runt i leran på avslutningsrundan igår :)

Idag vet jag inte riktigt vad vi ska hitta på, pappa Ola kommer ju hem om en halvtimma så vi har hela dagen kvar. Blir iallafall en familjeeftermiddag då ingen av oss ska träna idag :) 

Ha det!

//Sara 

onsdag 17 augusti 2011

Sömnbrist

Kollar igenom alla bilder som vi tagit på Nora, det är nämligen så att vi ska framkalla lite bilder för att sätta in i hennes album. 161 bilder har jag samlat ihop hittils ;) Hittade den här guldbilden i min mobil, visst är hon jävligt söt??




Annars så har det hunnits med 3*5 min tunga intervaller på spinhojjen i ljungstugan. Jag hade ansvar om Nora idag då ola ville få till ett bra pass. Körde en intervall innan jag fick gå runt med en grinolle en kvart tills hon somnade och sen körde jag resten. Trött som ett as har jag varit hela dagen (därav antalet intervaller). Hon vaknade 5 ggr under natten för att äta, kl 00.30, 02, 04, 06 och efter matningen kl 8 ville hon gå upp..? Jag som hade börjat vänja mig vid att hon bara vaknade 3-4 ggr per natt men sedan i helgen så har hon vaknat oftare och jag har då såklart fått sova mindre. Vid 11 ville jag bara ligga ner så vi la oss på sängen och ett tag senare sov både hon och jag - ljuvligt! 1½ timmes oavbruten sömn på dagen; vilken skillnad! Jag är glad att jag skaffade barn som 20-åring då jag inbillar mig att jag klarar av sömnbristen bra mycket bättre än om jag skulle vara 10 år äldre... 


//Sara

tisdag 16 augusti 2011

Muck

Ouf vad muck man blir efter det första gympasset på länge. Och jag som sparade underkroppen till morgondagens cykelpass. Körde vanliga armar axlar och lite lätt på magen, rygglyft och plankan. Har ju en träningsbok för gravida som jag fått av ola och där står det att man kan börja köra raka situps 2 månader efter förlossningen. Nora är ju två månader och en vecka nu men jag tror jag väntar lite till med så målinriktad magträning. Vi får se hur ont jag har imorn... ;)

Ryggträning i Tiveden för 2,5 månad sen

På tal om graviditet. Jag gick ju upp 19kg (eller var det 21?) under graviditeten och nu har jag 2-3 kg kvar innan jag är glad ekorre. Vägde 51 när jag blev på tjocken och väger 55 nu. 51 är min tävlingsvikt och vill helst ligga på 52-53 för att känna mig stark och för att kläderna ska sitta bra. Det blir skönt sen när jag kan börja köra lite hårdare löppass eftersom förbränningen då ökar markant och vikten då faller. Just nu försöker jag vänja mina leder och muskelfästen vid att löpa igen. Foglossningen gjorde ju sitt minst sagt; har ju gått med myrsteg i 8 månader så inte konstigt att jag får träningsvärk i jumskarna när jag bara joggar. Följer ju ett nybörjarlöpprogram på 10 veckor som känns bra. Träningstiderna är väldigt korta, runt 30-40 minuter utan uppvärmning men det är bra för mina ovana spiror. Längtar tills jag slipper bry mig om att jag måste hålla tillbaka på dittan och dattan  pga graviditeten och foglossningen. Längtar efter att bara få köra järnet utan att behöva tänka och inte minst längtar jag till höstlöpningen.....

September förra året

//Sara

söndag 14 augusti 2011

Hon snackar!

Ja, visst snackar hon järnet nu även fast det mest blir "Näääj näj!!" när hon är mindre glad ;) 


Har i helgen hjälpt mamma att packa inför flytten om några veckor. Det blir nog bra för henne att komma ifrån det förhållandet. Mycket grejjer blir det iallafall. Hon ringde igår kväll och sa att hon hade hittat mina ölglas från Slotts som jag vann när jag gick på dagis. Vi tycker än idag att det var ett jäkligt konstigt pris på en tipspromenad men de hade väl ont om sponsorer kan jag tänka mig? En annan grej hon hittat var en barnstol som min morfar gjorde till mig när jag var liten. Den kommer Nora få ha i sitt kommande rum. Jag har varit gräsänka mellan torsdag och söndag denna vecka så har inte kunnat blogga, eller snarare inte tagit mig tid eftersom den lilla tid som blir över går till att äta, borsta tänderna eller gå på toa. Typ. Ola har varit uppe i Åre och sprungit Axa fjällmaraton. Se här hur det gick. Den mannen imponerar gång på gång med idrottsliga prestationer men mest imponerar han nog som pappa till Nora. "Pure love" brukar ju nämnas ibland men här har du äkta vara det lovar jag. Gubben min, som går som en riktig gubbe idag ;)


(ja, det är lilla Noris som gömmer sig i det där bruna...)


Idag var jag uppe i Karlslund och körde femman. Kändes hyfsat iallafall, har ju inte kört på 5-6 dagar pga förkylning. Funderar lite på om jag ska byta bort löpningen mot mer cykel och lägga till lugn styrketräning och skjuta löpningen till hösten för att minska belastningen på kroppen efter förlossningen. Höstlöpning är ju guld och verkligen något att se fram emot! Ska nog göra så, hmm - märks det en viss osäkerhet kring träningen? Jovars. Känns inte som jag tränar så som jag vill. Vill köra hårdare och längre men det kan jag nog inte göra med löpningen just nu. Cyklingen är mycket skonsammare och där är kroppen mer van. Vi får se, inget är skrivet i sten men jag är glad att jag reflekterar och inte bara kör på utan att tänka. 


//Sara

måndag 8 augusti 2011

"Björn-Nora"

Dagen idag bjöd (eller bjöd och bjöd. Jag bjöd mig själv efter jag påpekat jämställdhetens viktighet för killen i kassan när han först slog in hela beloppet på olas nota) på lunch på Wobbler. Spätta blev det, gött var det. Efter det ammades det på en blå sandbox och köptes löparstödstrumpor på Löpex. Ola har ju prisat sina kompressionslöparstrumpor så jag måste ju också få pröva på underverket. Eftermiddagen har förutom oändligt (nästan) bärande av grinigt barn bestått av lägenhetsvisning. Jo, min mor är mitt uppe i brytningen av ett 15 år långt förhållande och behöver någon annanstans att bo så eventuellt blir vi 150meters grannar inom tre veckor, vi får se. 


 Mina busar

 Nora är av samma skrot som sina päron

"Näää, vi är inte alls såna som klär vårt barn i gulliga djurdräkter"


Dagens träning: Bestod av "inställd träning". Jo jag har ont i halsen. Skoj, nää. 


//Sara

söndag 7 augusti 2011

Nora 2 månader!

Ja idag har våran lilla tös hunnit bli två månader! Tänk vilket litet underverk. En blandning av dig och mig älskling.


 Screaming nyfödd 7 juni 2011 08.16

 Första soffmyset hemma, 6 timmar gammal

 Två dygn gammal

 Tre dygn

 Trött hos läkaren, 5 dygn

Frän brud, 1 månad

 Skrattbebis, 7 veckor


Imorn ska vi till BVC också. Måste komma ihåg att fråga om pumpning. Pumpade ikväll i 50 minuter och fick ut 55 ml. Hade flöde hela tiden men inga större mängder som ni förstår. Står i bruksanvisningen att det ska ta 10 minuter att få ut 60-120 ml så jag vette fan vad som är fel.... Börjar ju plugga i slutet av september och då måste pumpningen fungera klockers. 


//Sara

torsdag 4 augusti 2011

Me love..

Åh, vad jag älskar att träna. När jag tänker på vad jag helst av allt vill göra just nu är det inte att fika med en vän, sola på en vit strand eller vara på festival utan att få pressa upp pulsen med någon av mina cyklar eller varför inte löpandes på kilsbergsleden? Mmmums säger jag bara. Give me more. Jag hade sett fram emot kvällsträningen i marka hela dagen igår och den var verkligen godiset för dagen, så jäkla underbart. Så glad, lycklig och energisk jag är efter en mountainbiketräning är jag nästan aldrig annars. Och cykeln.... Jag får ner kraften mycket bättre nu men jag kommer på mig själv med att köra oekonomiskt ganska ofta i skogen. Det rör sig främst om att jag inte utnyttjar terrängen på bästa sett utan det känns som om jag förlorar onödigt mycket fart och energi genom att vara ouppmärksam över korta backar och snäva kurvor. Har bett ola att kolla in min teknik i skogen nästa gång vi är i marka, hoppas att han kan ge mig nått tips så att igångdragen inte blir lika markanta. 


På tal om träning så känner jag att jag måste börja med styrketräningen nu. Det är inget kul att inte vara stark i bålen eftersom vardagsgrejjer som att bära lillbäben i bilstolen blir jobbigt efter ett tag. Allt känns ju mycket lättare när man är stark. Har träningsvärk i kapparna efter gårdagens mtb. Med nya cykeln lägger jag mer vikt på styret och mindre på sadeln vilket såklart påverkar överkroppen. Kände verkligen hur magmusklerna jobbade igår när jag stod upp i skogen vilket jag aldrig känt förr. Det beror säkert på att jag är svag i just magmusklerna. Nä, jag får ta och lösa gymkort på friskis igen, mitt kort gick ju ut under graviditeten. Det var det där med matning bara. Lilltösen äter ju fortfarande med 1,5 timmars mellanrum med god aptit så jag får racea dit och hem och duscha hemma för säkerhets skull. När hon väl kommer på att hon är hungrig börjar hon gallskrika från ena sekunden till den andra och slutar inte förrens hon får mat. Man undrar ju vem hon fått sitt dåliga hungerhumör ifrån hehe ;) 






//Sara

onsdag 3 augusti 2011

Min nya cykel

....eller snarare ramen, är guld! No more skav, no more ryggont. Älgen har blivit blå.


Var uppe i marka och körde dagens träning som var på mountainbiken. Gudars vad najs det var. Hoppas ingen hörde mitt egna högljudda "pepptalk" och tillsägelser till hojjen vid diverse tekniska hinder. Man är ju sjuk i huvudet. Vurpade gjorde jag konstigt nog inte en enda gång. En timme varade träningen och när den var över hann jag till och med med att duscha (ok, inte torka mig) annan Nora skrek av hunger och ville ha mer tutt-mat. Nu ligger både hon och ola och sover i sängen men inte jag som passar på att blogga nu när alla gått och lagt sig. Stackaren ola var så trött att han somnade bredvid henne halv 9 i sängen och vaknade inte ens när hon skrek när tom. jag hörde skriket härifrån datarummet som är i andra änden av lägenheten....


le hojj


Min syrra är ju i stan nu (jippi - yay). Trist att hon inte alltid bor i Örebro :( Tycker att hon kan hitta nått jobb häruppe sen när hon är klarpluggad - hör du det Cecce?!? 


 Tomtenissececce


//Sara