Har kört min första dubbelhelg mountainbiketävling för säsongen

TENS apparaten på över fogar/ländrygg - Check! Satt praktiskt taget hela dagen igår framåtlutad över skrivbordet och det känns idag kan jag säga. Igår kändes det som om jag kört min första tävlingshelg för säsongen på en backig bana - i ryggen alltså. Får alltid skitont i ryggen de första tävlingarna varje säsong innan jag (än en gång) kommer på att jag måste öka upp styrketräningen för ryggen. Nu är det bara så att jag har inte suttit på min älskade hojj sedan i september utan den grymma tröttheten beror på att jag suttit ner framåtlutad med en bebis i magen en sisodär 10-12 timmar. Vad tror ni då Sara Backlund gör när hon kommer på att hon börjar få ont i ryggen á la graviditetsbelastning? Jo, armhävningar! På knäna! Magmusklerna är nästintill frånvarande vid det här laget så jag behöver inte ens berätta om hur mycket fällknivseffekt ryggen får uthärda vid vanliga armhävningar. Till och med jag inser att det skulle vara mer skadligt än bra att köra vanliga för ryggen. Så jag har alltså infört raka armhävningar som standardstyrka här hemma eftersom de är en av få övningar som fungerar med foglossningen också. Hoppas att jag skjuter fram ryggsmärtan ytterligare några veckor genom att stärka ryggen.

På tal om ytterligare några veckor... Ola frågade lite busigt mig igår hur mycket jag väger nu. Vet inte om jag vill veta svarade jag tillbaka men tippar på 60 eller strax under. Ola hade nämligen precis gått och vägt in sig på "70 komma nånting". Efter en rejäl frukost, kaffe och med TENSapparaten i handen vägde jag in mig på 61 kg nyss. Oj-jävlar (stora ögon). Har hittills gått upp 9-10kg sedan dagen jag plussade den 28 september. Tycker inte att det syns något på övriga kroppen förutom magen att jag gått upp i vikt förutom på låren som har fått ett tunt fettlager vilket de inte hade innan. Oroar mig inte för viktuppgång utan är mer facinerad över hur allting förändras, eller snarare hur kroppen belastas under en graviditet. Många av "krämporna" jag får nu av vardagsting kan jag relatera till som naturlig tränings-bieffekt. ....Som att foglossningen känns som om jag gjort marklyft med fel teknik konstant under 3 timmar, eller att spinningträningen med lätt intensitet på 40 minuter få kroppen att kännas som om jag kört ett tufft distanspass med för lite mat med mig eller att en dags plugg framför datorn får ryggen att kännas som en dubbelhelg backtävling.... Tror jag har en mental fördel jämtemot de kvinnor som inte tränat på den intensiteten iochmed att jag inte blir orolig när jag känner av hur försvagad kroppen är. Jag har kännt det förr och vet hur jag ska göra för att återhämta mig på kortast tid. Ytterligare en underbar sak med träning som livsstil..... ;)

(skit)Tävlingen då jag bröt nyckelbenet...

//Sara